Les bienfaits
Le tai chi chuan apporte le bien-être, améliore la coordination, l’équilibre et la conscience spatiale.
C’est un moyen naturel et doux de fortifier la musculature profonde et tonifier les tendons.
Méditation en mouvement, il permet d’être en harmonie avec soi-même et notre environnement. C’est une transformation intérieure qui mène vers plus de sérénité.
Le déroulement des séances
L’application précise des principes cités par Yang ChengFu, voilà le secret familial des Yang. Cela vous donnera les clés pour vous orienter vers une pratique de bien-être, martiale ou méditative. Que ce soit au cours de la préparation, de l’apprentissage de la forme puis des principes dans la forme ou des exercices avec un partenaire, vous serez à l’écoute de votre ressenti pour réveiller la mémoire du corps.
Les origines
Le tai chi chuan est l’art martial de la douceur qui a ses racines dans les pratiques les plus anciennes et dans les textes fondateurs de la civilisation chinoise. Sa pratique est basée sur le principe yin yang qui exprime la complémentarité entre deux pôles et leur continuel changement.
Le style
Le style enseigné repose sur l’interprétation des treize principes que les Yang réservaient à leur famille. Il a pour base l’intention qui part du cœur, la relation à la terre est permanente.
Les mouvements sont fondés sur les principes naturels du fonctionnement du corps qui permettent la fluidité et la créativité.
Les 13 principes de Yang Chengfu
- Une énergie intangible suspend le sommet de la tête
- Contenir la poitrine et redresser le dos
- Le qi descend dans le dan tian
- Relâcher la taille et les kuas
- Repérer le vide et le plein
- Laisser tomber les épaules, tirer les coudes vers le bas
- Se servir de l’intention, pas de la force
- Intention et qi interagissent
- Le haut et le bas se suivent
- L’intérieur et l’extérieur fusionnent
- Avancer d’une posture à l’autre avec harmonie
- Chercher le calme dans le mouvement
- Mouvement et calme ne font qu’un