Cours de tai chi chuan et de
qi gong à Paris 9e et 18e
Infos générales


Le qi gong

Les origines
Le qi est le souffle vital à l'origine du monde. Chaque élément de l'univers résulte de mouvements variables du qi; l'homme est partie intégrante de la nature, ainsi le qi est non seulement à l'origine de l'être humain mais il est aussi indispensable à sa survie.
Qi gong signifie cultiver le souffle vital. Il désigne toute une panoplie d'exercices issus de la tradition chinoise dédiés à l'entretien de la santé et à l'harmonie des différentes parties du corps et de ses systèmes. Ces techniques utilisent des mouvements simples ainsi que des postures alliés à la respiration et à l'intention.


Le déroulement des séances
Séances du 1er semestre:
échauffement à base d'exercices de mobilité articulaire et de prise de conscience corporelle.
Puis pratique du qi gong taoïste des
"24 mouvements" qui permet d'aborder le corps dans sa globalité. Le principe qui soutient ces exercices est celui d'ouvrir/fermer (kai/he). Ce qi gong ouvre les portes du cœur, de la colonne vertébrale et masse les organes en profondeur.
Séances du 2ème semestre:
échauffement à base d'exercices de mobilité articulaire et de prise de conscience corporelle. Puis pratique du qi gong bouddhiste les "mille mains sacrées". Ce qi gong tend vers une visualisation positive pour créer la tranquilité mentale et par là renforcer et faire circuler l'énergie vitale dans le corps. Les mouvements sont lents, souples et harmonieux.

Les bienfaits
La pratique du qi gong est accessible à tous et augmente la concentration, améliore la conscience que l'on a de son corps, en harmonise les énergies, le renforce tout en le rendant souple et optimise les fonctions organiques.