Laissez tomber les épaules, tirez les coudes vers le bas
Contenez la poitrine et étirez le dos
Le qi descend dans le dantian
Une énergie intangible suspend le sommet de la tête
Relâchez la taille et les kuas
Distinguez le vide et le plein
Reliez le haut et le bas
Servez-vous de la pensée intentionnelle, non de la force
L’intérieur et l’extérieur fusionnent
L’intention et qi interagissent
Cherchez le calme dans le mouvement
Mouvement et calme ne font qu’un
Avancez d’une posture à l’autre avec harmonie
